Блог о питании и контроле веса Елены Винокур

Авторские статьи о рационе, привычках и контроле веса

Как собрать тарелку, чтобы было сытно и спокойно

Простой принцип тарелки для контроля веса без жёстких запретов и сложных подсчётов.

Разбираемся, почему вечерний голод часто связан не с характером, а с режимом дня.

Какие продукты добавить в рацион, чтобы меньше тянуться к случайным перекусам.

Почему устойчивый рацион лучше строгой диеты и как сделать питание спокойнее.

Идеи простых блюд, которые насыщают и помогают держать питание под контролем.